Δημητριακά
Τα δημητριακά είναι η σπουδαιότερη κατηγορία φυτών που καλλιεργούνται για τη διατροφή του ανθρώπου. Από τα δημητριακά παράγεται ένα από τα βασικά είδη της ανθρώπινης διατροφής, το ψωμί,ζωοτροφές, πρώτες ύλες για τη βιομηχανία τροφίμων, για τη βιομηχανία χαρτιού, καθώς και για άλλους βιομηχανικούς κλάδους. Τα δημητριακά στη μεγάλη τους πλειονότητα ανήκουν στην οικογένεια τωναγρωστιδών και τα περισσότερα κατάγονται από την περιοχή της Δυτικής Ασίας. Τα δημητριακά αποτελούν τη βάση της φυτικής παραγωγής κάθε χώρας και στις πιο πολλές χώρες η καλλιέργειά τους κατέχει την πρώτη θέση της γεωργικής παραγωγής.
Χωρίζονται σε τρεις βασικές κατηγορίες:
-
στα σιτηρά, που περιλαμβάνουν το στάρι, το καλαμπόκι, το ρύζι, το κεχρί, την όλυρα και πολλά άλλα παρόμοια είδη
-
στα οσπριοειδή, στα οποία ανήκουν τα διάφορα είδη των φασολιών, η σόγια (που θεωρείται ως ένα από τα πιο βασικά οσπριοειδή), οι φακές, τα ρεβίθια κλπ. και τέλος
-
στα ελαιώδη δημητριακά, όπως είναι και πάλι η σόγια, ο ηλίανθος και πολλά άλλα.
Στις χώρες με θερμότερα κλίματα καλλιεργούνται κυρίως το σόργο, το ρύζι (που αποτελεί και τη βασική τροφή εκατομμυρίων ανθρώπων σε ολόκληρο τον κόσμο, ιδιαίτερα στις ασιατικές χώρες) και τοκαλαμπόκι (που αποτελεί αντίστοιχα βασικό στοιχείο διατροφής για πολλούς κατοίκους της Αμερικανικής Ηπείρου). Στις χώρες με ψυχρότερα κλίματα καλλιεργούνται κυρίως το σιτάρι, το καλαμπόκι, τοκριθάρι και η βρώμη, καθώς και η σίκαλη.
Γενικά τα δημητριακά είναι μονοετή φυτά που σπέρνονται και θερίζονται μέσα σε ένα χρόνο.
Σύμφωνα με πρόσφατες ανακαλύψεις, η χρήση των δημητριακών ως τροφής από τους ανθρώπους ανάγεται στην προϊστορική εποχή (Μέση Λίθινη).
ΣιτάριΘερμίδες: 200 Λιπαρά: 1g Κορεσμένα Λιπαρά: 0g Χοληστερόλη: 0mg Νάτριο: 5g Υδατάνθρακες: 48g Διαιτητικές Ίνες: 6g Σάκχαρα: 12g Πρωτεΐνη: 6g Ασβέστιο: 0g Κάλιο: 200mg | Κορν φλέικςΘερμίδες: 76 Λιπαρά: 0g Κορεσμένα Λιπαρά: 0g Χοληστερόλη: 0mg Νάτριο: 199mg Υδατάνθρακες: 18.2g Διαιτητικές Ίνες: 0.9g Σάκχαρα: 1.4g Πρωτεΐνη: 1.4g Ασβέστιο: 0.6mg Κάλιο: 24.6mg | Κόρν φλέικς με μέλιΘερμίδες: 120 Λιπαρά: 0g Κορεσμένα Λιπαρά: 0g Χοληστερόλη: 0g Νάτριο: 0mg Υδατάνθρακες: 140mg Διαιτητικές Ίνες: 26g Σάκχαρα: 2g Πρωτεΐνη: 4g Ασβέστιο: 2g Κάλιο: 0mg |
---|---|---|
Μπράν φλέικς με φρούταΘερμίδες: 160 Λιπαρά: 3.2g Κορεσμένα Λιπαρά: 0.6g Χοληστερόλη: 0mg Νάτριο: 71mg Υδατάνθρακες: 31g Διαιτητικές Ίνες: 0.9g Σάκχαρα: 14.9g Πρωτεΐνη: 1.9g Ασβέστιο: 17.4mg Κάλιο: 83.7mg | Όλ μπράν(ολικής αλέσεως) Θερμίδες: 46 Λιπαρά: 1.3g Κορεσμένα Λιπαρά: 0.2g Χοληστερόλη: 0mg Νάτριο: 67mg Υδατάνθρακες: 8.2g Διαιτητικές Ίνες: 0.8g Σάκχαρα: 1.4g Πρωτεΐνη: 1.2g Ασβέστιο: 10.7mg Κάλιο: 86.2mg | Σόκο φλέικςΘερμίδες: 120 Λιπαρά: 1g Κορεσμένα Λιπαρά: 0.5g Χοληστερόλη: 0mg Νάτριο: 160mg Υδατάνθρακες: 27g Διαιτητικές Ίνες: 0.5g Σάκχαρα: 12g Πρωτεΐνη: 1g Ασβέστιο: 40mg Κάλιο: 25mg |
Μπάλες ΣοκολάταςΘερμίδες: 120 Λιπαρά: 1g Κορεσμένα Λιπαρά: 0.5g Χοληστερόλη: 0mg Νάτριο: 160mg Υδατάνθρακες: 27g Διαιτητικές Ίνες: 0.5g Σάκχαρα: 12g Πρωτεΐνη: 1g Ασβέστιο: 40mg Κάλιο: 25mg | Βρώμη αποφλοιωμένη(Κουάκερ) Θερμίδες: 150 Λιπαρά: 3g Κορεσμένα Λιπαρά: 0.5g Χοληστερόλη: 0g Νάτριο: 0mg Υδατάνθρακες: 0mg Διαιτητικές Ίνες: 27g Σάκχαρα: 4g Πρωτεΐνη: 1g Ασβέστιο: 5g Κάλιο: 0mg |